月经前便秘

每个育龄女性朋友都会有一个法定假日，主要是为了增加子宫内膜的厚度和促进卵子的排出，为怀孕做准备。然而，许多女性朋友在正式休假时会有许多不同的症状，这需要注意。月经前便秘与我们的饮食和情绪关系最大。如果我们吃太多的热空气，少喝水，就会引起便秘症状。

1.荷尔蒙效应。事实上，如果女性在月经前经常便秘，这可能是由荷尔蒙影响造成的。女性在排卵后和月经前分泌黄体激素，但如果黄体激素分泌异常，女性会出现便秘。

2.饮食影响。为了减肥，许多女性在月经开始前几天开始控制饮食。女性的饮食太少或太细，会导致体内纤维素和水分不足，从而减缓肠道蠕动和便秘。

3.情感影响。许多女性在月经前情绪起伏很大，有时她们会过度紧张甚至焦虑。这种情绪会影响排便。

4.水的影响。忙于工作的女性经常忘记喝水，并且身体会流失大量水分。如果不及时补充，粪便将变得干燥，难以排出。因此，即使女性很忙，她们也需要每天摄入足够的水分，吃更多的水果来补充水分和维生素，以促进排便。